中醫養生|從內經學春天養生3攻略 ft.后宮甄嬛傳

2024龍年甄嬛傳直播突破6萬人集體看皇上駕崩,跟助理同為甄嬛迷也常分享裡面台詞與中醫相關的部分,剛進入春天不久,藉這機會來聊聊春天該如何保養。


❶放鬆身心
春天陽氣開始生發,氣溫漸漸升高,常常有心情浮躁的感覺。《黃帝內經》提到「廣步於庭,被髮緩形,以使志生」,應用到現代可以選擇舒緩筋骨的運動,除了原文提到的散步,瑜珈也是很棒的選擇,睡前可聽舒緩的音樂配合冥想,安撫春天逐漸浮躁的神經。


❷注意保暖
春天後母心,日夜溫差大,白天熱到以為已經夏天,需要整天在外的族群盡量以洋蔥式穿搭,避免風邪入侵,「風」是百病的老大,會帶著其他病氣入侵,風寒或是風熱在臨床表現會是我們俗稱的感冒,所以最近臨床上感冒的病人特別多。

❸夜臥早起
這條乍聽很符合大部分人的作息,晚上很晚睡,早上又不得不起床上學上班。黃帝內經的原意在於,春暖花開,濕氣加重,很容易覺得昏昏欲睡,這就是每次甄嬛春天愛睏時歸咎的原因,但是春主生發,無論是身體機能或是心情都需要從冬天的休眠中甦醒過來,因此內經建議睡眠時間要減少。但如果因為工作已經勞損嚴重,還是建議多多休息,身體的抵抗力與修復力會更好。

🤔跟風一下後宮測驗考題:
圖中甄嬛是因為什麼事件才說出這句話呢?歡迎留言告訴我們,有任何中醫的問題也歡迎留言。

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