中醫養生|#128|梅雨季排濕減重:中醫教你擺脫水腫型肥胖
雨下不停,體重也卡住了?梅雨季排濕減重的中醫思考 梅雨季排濕減重,是每年五月前後最常被問到的問題之一。明明飲食 […]
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雨下不停,體重也卡住了?梅雨季排濕減重的中醫思考 梅雨季排濕減重,是每年五月前後最常被問到的問題之一。明明飲食 […]
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立夏到了,妳的臉垮得比氣溫升高還快嗎? 下週5/5 就是立夏,妳體內的「心火」開始燒掉妳的膠原蛋白了嗎?在中醫
中醫養生|#126|心火過旺與脾胃失調,正在悄悄吃掉妳的臉 Read More »
熬的是夜,肥的是肚!解鎖「黃金睡眠」:躺著就能瘦的秘密 「為什麼我吃得像小鳥,肚子還是像河馬?」這可能是許多減
中醫減重|#125|熬夜不只是累,是在養肚子 Read More »
努力少吃卻遇到減重卡關?重新檢視你的「瘦身金字塔」 許多人在面臨減重卡關時,習慣大幅削減食量,甚至只吃燙青菜與
中醫減重|#123|從「節食」到2026新飲食金字塔:蛋白質、油脂與訓練才是關鍵 Read More »
多夢怎麼辦?其實關鍵在睡眠深度 有些人說自己睡得著,卻整晚都在做夢。醒來時腦袋很忙,身體卻沒有恢復感。多夢本身
中醫養生|#120|4種多夢類型與改善方向完整解析 Read More »
春天淺眠多夢?其實不一定是壓力而已 每到春天,門診裡常會聽到類似的描述。不是睡不著,而是「睡得很淺」。夢變多,
中醫養生|#118|為什麼春天睡不沉? Read More »
年前這段時間,皮膚為什麼特別不安分? 接近農曆年,很多人會發現皮膚狀態突然變得很難掌握。原本還算穩定的膚況,開
中醫養生|#115|皮膚不安分,其實是春天快到了 Read More »
大寒之後,身體最需要的是「休息感」 1/20 進入大寒,代表一年中最寒冷的階段已接近尾聲。在節氣調養中,大寒養
中醫養生|#114|大寒之後,身體需要慢下來 Read More »
冬天總讓人不自覺慢下來。氣溫下降、日照縮短,身體彷彿進入節能模式。《黃帝內經》把冬天視為「閉藏」的季節,是萬物
中醫養生|#110|補對體質,才是冬天最好的養生方式 Read More »
為什麼秋天要特別養生? 秋天氣候乾燥、早晚溫差大,中醫認為「肺主秋」,最容易受燥氣影響,出現喉嚨乾、咳嗽、皮膚
中醫養生|#90|秋天養生要補也要顧,別讓膽固醇偷偷飆 Read More »
夏天皮膚問題,其實和氣血有關 夏天皮膚問題特別常見,許多人出現出油、曬黑、長痘痘,卻只靠保養品處理,效果往往不
中醫養生|#85|中醫教你吃得美、調得對,夏天也能擁有穩定好膚況 Read More »
夏天火氣+壓力=肝氣鬱結 夏天氣候炎熱,加上生活壓力,容易導致肝氣鬱結。常見表現包括情緒不穩、胸脹乳脹、頭痛、
中醫養生|#84|經前爆氣?夏天更要懂得「調肝氣」 Read More »