中醫減重

減重停滯期是正常現象嗎？ 很多人減重成功瘦下 10 公斤後，會突然遇到 減重停滯期，體重卡關不動，甚至懷疑是不 […]

減重時水果真的能放心吃嗎？ 許多人減重時會想：「水果這麼天然，應該吃再多都沒問題吧？」甚至有人把晚餐直接換成果

為什麼會遇到減重停滯期？ 你是不是也遇過這種情況：飲食控制得很好，每天也有運動，但體重下降卻越來越慢？這就是所

為什麼飲食習慣改變常常失敗？ 許多減重患者在開始控制飲食時，依靠「意志力」硬撐，但最後卻陷入「越節制，越失控」

減重和買彩券，其實很像？ 今年 2 月底威力彩累積 20 億後一注獨得，全台掀起一波買彩券熱潮。許多人夢想一夕

想減重卻不知道怎麼吃？ 本篇提供一份 80 公斤女性減肥食譜，每日約 1500 大卡高蛋白菜單，幫助減脂又不餓

減重胸部變小怎麼辦？ 許多女性在減重後發現胸部縮小，甚至比想像中更明顯，常讓人沮喪。事實上，減重胸部變小 是正

減重信心為什麼重要？ 對於一再減重失敗的人來說，最難的並不是少吃或運動，而是 減重信心 的流失。很多人在停滯期

減重最難的考驗：不是飲食，而是信心 對於一再減重失敗的人來說，最痛苦的不是不能少吃，而是「沒有成效時的煎熬」。

減重為什麼不容易？ 總有人問：「我明明少吃了，為什麼還是瘦不下來？」其實答案不在於一時的努力，而是長期能不能堅